Результаты поиска по запросу: Здоровье поясницы (Ольга Дробышева)

НА КУРСЕ МЫ С ВАМИ Проработаем поясничный отдел позвоночника Скорректируем гипер- и гиполордоз Избавимся от боли и дискомфорта в пояснице Снимем напряжение в области крестца Проработаем тазобедренные суставы Вернем легкость походке Меня зовут Оля и мне 31)) В 19 лет я работала...

Безопасные тренировки Занятия учитывают возможное наличие грыж и протрузий Ценю ваше время 3 тренировки в неделю по 20 минут и короткие домашние задания по 5 минут Любой уровень подготовки Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям Рекомендую пройти курс тем, кто: Для женщин...

КУРС ПОДХОДИТ ВАМ, ЕСЛИ: Вы замечаете сильный прогиб в пояснице и это уже доставляет вам дискомфорт Вы иногда сравниваете свою осанку с «шахматным конём» Остался прогиб после одной или нескольких беременностей Живот начинает «вываливаться», несмотря на отсутствие лишнего веса Вы ощущаете...

Курс 40+ для женщин, которые хотят быть здоровыми и подтянутыми, им важен подход «не навреди». А только грамотные тренировки, учитывающие определенные возрастные изменения. Твоё тело уже не 20-летнее — и это не проблема, а просто новая глава, которой нужен свой подход Главные задачи 40+...

Этот курс для тех, кто: Плохо чувствует одну или обе ягодицы в упражнениях Занимается ягодицами, но пока не достиг желаемого результата Хочет укрепить ягодицы и не перекачать ноги В упражнениях на ягодицы ощущает боль в пояснице, коленях Давно не занимался фитнесом В результате прохождения...

Современный и адекватный подход к силовым тренировкам, учитывающий частые проблемы со спиной, шеей, суставами; Короткие (на 15-20 минут) комплексы, соединив которые между собой, вы можете получить полноценную часовую тренировку для занятий дома или в спортзале; Последовательная работа со всеми...

НА КУРСЕ МЫ С ВАМИ Проработаем все основные группы мышц без травм, боли и дискомфорта Скорректируем вялую осанку, сутулость Восстановим мобильность лопаток и плечевого пояса Улучшим подвижность тазобедренных суставов и позвоночника Начнем формировать красивые и функциональные мышцы ног и пресса...

1 шаг = 1 неделя 1 неделя Cнимаем напряжение мышц, спазмы, блоки Которые вызваны сутулостью, перекосами тела, неправильным дыханием, длительным сидением. 2 неделя Движение. Исправляем осанку упражнениями в 3 плоскостях И даём мозгу понять, что нам выгоднее двигаться без компенсаций поясницы...

Почему важно уделять внимание тазобедренным суставам? Таз - это маленькая вселенная человека. Это центр, который соединяет ноги и туловище. От его положения в пространстве зависит положение стоп и, соответственно, походка, бег. Базовые движения, которые мы используем каждый день в нашей жизни. И...

Избавимся от сутулости и холки, улучшим эстетику лица быстро, просто и эффективно Безопасные тренировки Упражнения адаптированы для людей с грыжами, протрузиями, остеохондрозами Ценю ваше время Курс включает в себя 14 тренировок по 20 минут. Без привязки ко времени Любой уровень подготовки...

Ваш живот имеет шанс быть подтянутым, а ягодицы круглыми всего за 30 минут в день, если научиться грамотно активировать мышцы и выстроить тренировку безопасными, но эффективными упражнениями. Курс подходит тем, кто хочет иметь: Плоский живот и сбалансированные мышцы живота Округлённую попу Вам...

Дыхание Укрепляем иммунитет. Тренировки послужат отличным средством для восстановления после простуд и болезней, снимут напряжение, снизят уровень стресса. Вас ждут техники дыхания, которые: Послужат отличным средством для восстановления после простуд и болезней Укрепят ваш иммунитет...

Хотите стройную красивую фигуру, но не можете найти час на тренировку? Не беда, вы такая не одна! Я каждый день получаю много сообщений от девушек, у которых есть желание заниматься. Но много ограничений в виде нехватки времени, оборудования, места для занятий. Я все это учла! «Экспресс тело»...

Безопасные тренировки Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов Ценю ваше время 8 тренировок по 30 минут, 3 раза в неделю (пн, ср, пт) Поддержка тренера Лично автор сопровождает в течение всего курса, вы сможете задавать вопросы Любой уровень подготовки Тренировки...

Что тебя ждёт в курсе «Бикини-подтяжка» 3 ключевые тренировки — если ты «выпадешь», их будет достаточно, чтобы достичь результата Всего: 9 коротких, но эффективных занятий по 20 минут. В прогрессии можно увеличивать веса и усиливать прогресс Уроки сочетают: укрепление, коррекцию и лимфодренаж...

Онлайн клуб 3 - Май. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж. Ольга Дробышева СПИСОК УРОКОВ Зарядка мая - ежедневный комплекс для всех суставов Комплекс для лица Работаем стоя с асимметрией туловища Зона декольте и комплекс от завёрнутых плеч Коррекционная тренировка для мышц...

Онлайн клуб 4 - Июнь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж. Ольга Дробышева Список уроков 1 НЕДЕЛЯ Утренний комплекс в ванной, чтобы взбодриться Внутренняя поверхность бедра, новый взгляд на проработку Разбираем «домик» при работе с брюшным прессом 2 НЕДЕЛЯ Комплекс в ванной...

Программа тренировок: 1 неделя Косточка большого пальца: методы коррекции, профилактики + аппликация тейпирования для снятия дискомфорта. Коррекционное занятие для позвоночника: снимаем зажимы и напитываем межпозвоночные диски. 2 неделя Выдвижение головы вперёд, лучшие манипуляции вернуть ее на...

1 НЕДЕЛЯ Мфр всего тела, снимаем напряжение с теннисным мячом Функциональный Пилатес, сочетание плавности, грациозности и силы Лоб, апоневроз , шея- работа с гиперлордозом шеи, морщинами на лбу 2 НЕДЕЛЯ Гибкий позвоночник- подвижность, за которую спина скажет спасибо Утренний...

СПИСОК УРОКОВ Привычка месяца - "улыбка" ключиц Выстраиваем нейтраль Комплекс "Шея - апоневроз" Пилатес Запись прямого эфира "Мобильность тазобедренного сустава" Комплекс для снятия напряжения с рук Запись прямого эфира "Депрессоры лица и подбородок" Объединяющая тренировка Тренировка для...