Меню базовое на1400кк (если калорийность выше 1500-1700кк, то добавляете перекусы из списка в конце книги, меньше - урезаете часть рациона).
Меню (63 стр) содержит:
15 рационов (вы готовите один раз в два дня);
правила и рекомендации как правильно построить процесс похудения;
более 100...
Планер для отслеживания ежемесячных привычек.
Продается в электронном виде. Распечатайте планер и вставьте его в рамку, чтобы можно было заполнять его маркером еженедельно. Оплачивая один планер, вы получаете доступ ко всем замерам и цветам.
Размеры планеров: 21х30; 30х40; 40х50; 50х70.
Планер для отслеживания прогресса вашего личного или рабочего проекта.
Продается в электронном виде. Распечатайте планер и вставьте его в рамку, чтобы можно было заполнять его маркером еженедельно. Оплачивая один планер, вы получаете доступ ко всем замерам и цветам.
Размеры планеров: 21х30...
В условиях стремительной жизни и постоянного дефицита времени мы предлагаем вам уникальную коллекцию простых и быстрых рецептов, которые порадуют как вас, так и ваших близких. Каждое блюдо сопровождается пошаговыми инструкциями, понятными даже начинающим кулинарам. Вы найдете разнообразные...
"Я расскажу вам, как приготовить полноценный обед ровно за тридцать минут. Не одно блюдо, а весь набор: закуски, горячее и вкуснейший десерт!
Если вы, как и я, любите поесть и каждый вечер вас дома ждет несколько голодных ртов, эта книга для вас. Я продемонстрирую вам совершенно новый подход к...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
ГАЙД Анализ 30 продающих фотографий
ПАРАДОКС, КОТОРЫЙ ВЫ НЕ РАЗ ЗАМЕЧАЛИ
Два аналогичных фото.
Похожий сюжет, антураж, локация.
Под одним — тысячи лайков, восторженных комментариев.
А под другим — критически низкий отклик по...
Съёмка контентана телефон
40-минутный видео-урок Лены Смирновой по съёмке себя на телефон для контента в соцсетях.
Как хорошо получаться на фотографиях?
В этом уроке Ленана своем собственном приеме показывает каким образом просто и быстро можно сделать качественные снимки для социальных...
Научно доказано, что счастье – это выбор. Мануэль Вилла, эксперт по осознанности и дзэн, и Марк Реклау, специалист по философии и психологии, сделали, казалось бы, невероятное – объединили древние традиции, практики дзэн и «счастливые привычки» современных людей.
Открывайте книгу каждое утро...
Описание книги
В век стресса, перегрузки информацией и бесконечных дедлайнов психологическое выгорание может подстерегать нас на каждом шагу. Эта книга - прорыв в том, как преодолеть усталость, апатию и отсутствие мотивации, и зажечь вновь искру жизненной энергии! Первая часть погружает в...
Состав: ⠀
-Титульные страницы (несколько вариантов с различными надписями) ⠀
-календари 2020-2021 ⠀
-глобальные планы на учебный год (разворот) ⠀
-планы на месяц (развороты на12 месяцев) ⠀
-понедельные планы - два вида планирования недели!!! (развороты) ⠀
-внеурочные занятия ⠀
-классный час ⠀...
Техническая характеристика
Автор
Андрей Асташко
Кол-во страниц
15
Форматы
EPUB FB2 Архив ZIP MOBI PDF TXT
Возрастной рейтинг
12
Описание
30-дневный гайд дофаминовой перезагрузки
Цитаты из книги(5 шт.)
Идите по программе день за днём. Не пропускайте, не забегайте вперёд, даже если какие-то пункты...
Это курс по Wildberries для Кыргызстана. Поток от февраля 2022.
Программа:
Вводный урок
Важная информация о курсе , обязательно к просмотру.
Модуль 1. Урок 1
Выбор ниши
Модуль 1. Урок 2
Юр документы и регистрация
Модуль 2. Урок 1
Оформление карточек товаров
Модуль 2. Урок 2
Создание карточки...
Упражнения укрепляют мышцы, которые поддерживают и защищают позвоночник. Плюс растягивают другие мышцы, которые перенапряжены.
К сожалению, или к счастью 11 но НИЧТО, кроме упражнений не укрепляет мышцы. А без крепких мышц не будет поддержки позвоночника.
Этот комплект упражнений поможет вам...
YouTube платит в самой стабильной валюте мира в долларах $$$
Программа
1. Начнете канал
Выберите тему канала в соответствии с вашими интересами (хобби или работой) и оформите его.
2. Поймете, как работает алгоритм и какие видео он продвигает
Научитесь создавать 14вечнозеленые15 видео, которые...
Мотивация и подбор персонала кухни
Шеф-повар, зав. Производством или технолог? Бывает ли 16три в одном17? Где искать шеф-поваров и су-шефов? Как воспитать управленца кухни. Корпоративная школа подготовки поваров для ресторанного холдинга.
18Правильный19 рекрутинг. Вкусовой тест Оливера –...
Курс расскажет о том, как проводить легкие расчеты и анализ числовых данных.
Кому подойдет этот курс?
Хозяйственным
Научитесь делать быстрые расчеты коммунальных платежей и расходов на отпуск
Новичкам
Повысите квалификацию и поднимите производительность труда
Программистам
Освоите...
Здоровая спина даже при некоторых сложных диагнозах
Красивая осанка, плоский живот и упругие ягодицы
Стройное тело и молодое лицо
Энергия, пластика и женское здоровье
Для кого мы создали новый Клуб?
Для тех, кому нужно решить проблемы со здоровьем:
Снять боли в спине, шее, пояснице
Снять...
Ваш результат после их изучения
Курс №1 - Как создать блог и заработать на нем
- легко и по шагам создадите блог на wordpress за 2 дня
- научитесь профессионально публиковать в него контент
- научитесь всем лучшим способам заработка на блоге
- научитесь продвигать блог в Яндексе и Google
-...
Вебинар про наиболее популярные устройства и аппараты, которые сегодня используются в косметологии. Он поможет вам уложить все знания в единую картину. Будут рассмотрены лазеры, интенсивный импульсный свет (IPL), микротоки и гальваника, радиочастотная (RF) терапия, SMAS лифтинг Ultherapy и...
Мы приглашаем Вас на НОВОГОДНИЙ МАРАФОН.ТРАНСФОРМАЦИЮ. Новый 2023 год.Новая Я.
Если Вы готовы отпускать и принимать, готовы менять свою жизнь, готовы реализовывать свои мечты и не сдаваться, наше предложение для Вас!
Запуск 30 самых важных дней любого года начинается 19 декабря с 16:00 и длится...