[puzzlebrain] Комплекс упражнений для женского здоровья (Светлана Бычик)

[Ананасина]

Ссылка на картинку

• Устраняем варикоз и укрепляем вены в домашних условиях
• Устраняем недержание мочи и начальную стадию пролапса, прорабатывая мышцы тазового дна для
• Готовим организм к периоду менопаузы: предотвращаем набор веса, головные боли, перепады настроения
• Профилактические упражнения не требуют специальной подготовки и подходят для любого возраста

Тебе нужен этот курс, если ты:

Старше 30 лет
Проходишь период гормональной перестройки
Хочешь избавиться от варикоза
Ощущаешь дискомфорт в области малого таза (подтекания, недержание, неприятные звуки при половом акте)
Заблаговременно готовишься к периоду менопаузы, чтобы сгладить симптоматику


Программа курса:

Урок 1. Варикоз.
Комплекс упражнений, нацеленный на устранение варикоза и улучшение подвижности тазобедренных суставов для улучшения кровоснабжения нижних конечностей. Работа со щитовидной железой, комплекс омолаживающих и дыхательных техник. Запуск естественных процессов омоложения на уровне ДНК.

Урок 2. Жиросжигающий комплекс для похудения.
Комплекс подходит для женщин до климакса или в период менопаузы. Выполняется в интервальном режиме в силовом варианте по протоколу Табата. Облегчение симптомов менопаузы: приливы, раздражительность, скачки настроения. Проработка пресса, мышц корпуса, корсета, мышц спины, которые держат корсет.

Урок 3. Пролапс тазовых органов.
Работа с нестабильностью тазового дна. Находим мышцу которая отвечает за пролапс. Учимся с ней работать, укрепляем. Техника выполнения упражнения «Кнак». Освоение техники «Лифт».

Показать больше